Cara Memperlancar Aliran Peredaran Darah
Cara Memperlancar Aliran Peredaran Darah
-Sebelum saya membahas, apa
saja factor-faktor yang bikin otak kita ‘tumpul’ secara ringkas, kita
tinjau dulu fungsi-fungsi dari setiap bagian otak kita. Struktur otak
dibagi tiga yaitu, otak kanan, kiri dan otak kecil yang berada di
belakang otak besar kita. Otak kanan berfungsi dalam hal persamaan,
khayalan, kreativitas, bentuk atau ruang, emosi, musik dan warna. Daya
ingat otak kanan bersifat panjang (long term memory). Bila terjadi
kerusakan otak kanan misalnya pada penyakit stroke atau tumor otak, maka
fungsi otak yang terganggu adalah kemampuan visual dan emosi.
Otak kiri berfungsi dalam hal perbedaan, angka, urutan, tulisan, bahasa, hitungan dan logika. Daya ingat otak kiri bersifat jangka pendek (short term memory). Bila terjadi kerusakan pada otak kiri maka akan terjadi gangguan dalam hal fungsi berbicara, berbahasa dan matematika.untuk mengasah daya ingat sebenarnya mudah.
Dan
terakhir, otak kecil. Otak inilah yang mengatur keseimbangan kita,
sehingga jika terjadi gangguan pada otak kecil ini, kita akan sering
jatuh kalo berjalan karena keseimbangan kita terganggu.
Selanjutnya hal-hal membikin otak kita menjadi tumpul (selain faktor malas tentunya hehehe):
1. merokok, merokok dapat merusak otak kecil kita, akibat nikotin serta tar.
2.
minum alkhohol, alkhohol mengandung zat keras yang dapat merubah fungsi
saraf kita, sebagian orang yang kebanyakan meminum minuman keras,
otaknya terganggu.
3.
jangan suka menjedotkan kepala ke benda keras. otak sebenarnya sangat
sensitif, satu saraf putus maka saraf yang lain pun terganggu. Jadi lain
kali jangan suka jedotin kepala temen ya kalo becanda. Bisa bodoh
temennya nanti ckckckckckc..........................
4. hindari asap hitam kenalpot, karena akan menyumbat oksigen ke otak, dan bisa jadi otak lemah.
5. istirahat yang cukup, tidur minimal 6 jam setiap hari dan maksimal 8 jam.
Setiap
penyakit, ada obatnya. Begitu juga buat yang pengen menajamkan kembali
fungsi daya otaknya, setajam… silet… semoga aja berhasil ya. Kalo engga…
berarti dah tebel kali ‘karat’ di otaknya. Silahkan konsultasikan
kedokter bagian syaraf agar tidak mengganggu aktifitas anda sehari-hari.
Cara Lain Yang sangat mudah di lakukan untuk meningkatkan kepekaan otak, yaitu :
1.Mengunyah Permen Karet
Yap…
ternyata permen karet dapat meningkatkan konsentrasi dan kinerja otak
yang lelah. Kenapa eh kenapa. Ternyata mengunyah permen karet itu banyak
manfaatnya. apalagi permen karet yang mengandung zat xylitol baik untuk
kesehatan gigi. Dengan mengunyah permen karet, mulut kita akan
merangsang terbentuknya saliva atau air ludah, saliva yang dihasilkan,
ternyata sangat berguna untuk membersihkan gigi dari bakteri-bakteri
yang merusak. Tak hanya itu, mengunyah permen karet sebenarnya juga baik
untuk otak. Gil Leveille, seorang ahli nutrisi dari Wrigley Science Institute
Chicago, menyatakan bahwa mengunyah permen karet bisa meningkatkan
kinerja otak hingga 40 persen! Kesimpulan ini diperoleh berdasarkan
hasil kerja
sama riset dengan peneliti-peneliti dari Jepang. Aktivitas mengunyah
permen karet dapat meningkatkan sirkulasi darah di seputar kepala,
sehingga jumlah oksigen yang dikirim ke otak semakin banyak. Akibatnya
pikiran jadi lebih segar dan konsentrasi meningkat. Kegiatan mengunyah
permen karet itu memberikan perasaan rileks, sehingga dapat membantu
mengurangi stres dan kebosanan. Para ahli menyimpulkan, saat mengunyah
hipotalamus di bagian otak akan melepaskan hormon-hormon spesifik yang
membuat Anda selalu siaga dan waspada.
Mengunyah
permen karet dapat memberikan perasaan kenyang. Tentu saja ini akan
menguntungkan untuk orang yang sedang mengurangi berat badan. Selain itu
juga bermanfaat untuk kecantikkan. Pergerakan rahang saat mengunyah
permen karet itu menggerakkan otot wajah. Ini bermanfaat mengencangkan
wajah, sehingga Anda terlihat awet muda.
2.Mengkonsumsi minyak Ikan
Didalam
minyak ikan terdapat bahan kimia bernama EPA. EPA adalah bahan kimia
yang merupakan makanan bagi otak. Riset menunjukan bahwa minyak ikan
dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar
peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.( Jadi ingat waktu
kecil dulu sering diberi nyokap minyak ikan. Tapi tujuannya biar nafsu
makan ningkat biar gemuk gitu loh gkgkkgkgkgk)
3.Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki
silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada
kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara
reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal
4.Pergi berjalan kaki
Tidak
ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran
yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan
pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai
atau sekedar di taman akan membantu menyingkirkan awan kelabu dan
membantu pikiran tetap jernih. Kalo yang tinggal diperkotaan, gunakan
waktu libur anda bangun pagi-pagi, ketika udara masih bersih dari asap
knalpot kendaraan. Nikmatilah udara segar dab bersih dipagi har.
5.Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist.
Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia
memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi
saraf yang baik.
6.Tertawa
Tawa
bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi
otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Tapi
jangan tertawa terus yaaa…ntar bukannya sehat malah ditangkep sama
petugas rumah sakit jiwa. Beuh Parah Tuh...
7.Menjadi kreatif
Melukislah
atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian
walaupun anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan
kita untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan
meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.
8.Belajar melempar barang
Riset
dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang
juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa
kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama
tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian,
yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri. Jadi
kalo punya hobi marah-marah, daripada menonjok tembok atau tereak-tereak
ga jelas. Mari alihkan melempar barang. Amarah tersalurkan, otakpun
jadi cerdas hwakakakakakak tapi jangan melempar barang mahal-mahal.
Bukannya cerdas, tapi jadi bokek And dimarahin nyokap hohohohoh.......
:O
9.Rajin mengkonsumsi Ginkgo biloba
Ginkgo
Biloba dapat membantu kecerdasan otak anda. Itu bener loh. Ginkgo
Biloba telah banyak digunakan sejak 2.800 SM dalam pengobatan
tradisional China, sebagai obat kesehatan otak untuk mencegah pikun pada
usia tua. Zat utama ginkgoflavono-glycoside yang dikandung ginkgo
adalah suatu antioksidan kuat dengan sasaran jaringan otak untuk
membantu kerja otak. Dalam melindungi kesehatan otak, ginkgo
memperlancar aliran darah ke otak untuk memperbaiki fungsi saraf
(neuronal) dan melindungi dari cedera oleh neurotoksin. Selain itu
ginkgo dapat memperbaiki sumbatan aliran darah yang terjadi akibat
penyempitan pembuluh darah.Suplementasi ginkgo adalah untuk memulihkan
Alzheimer (penyakit neurologist akibat penuaan), kurang asupan darah ke
otak (iskemia celebral) dan memperbaiki gangguan fungsi mental akibat
stress kronis. Dari efeknya dalam memperbaiki aliran darah ke
*ehem…kasih tau g yahhh..???, sorry* "penis", ginkgo menjadi pilihan
pertama sebagai obat disfungsi seksual pada pria (impotensia).
10.Mengkonsumsi Coklat
0 komentar:
Posting Komentar